Aktiv

For deg som liker å være i bevegelse og trenger litt mer tilrettelegging i hverdagen. Aktiv er en av våre mest tilrettelagte linjer, med fokus på friluftsliv, aktivitet, samhold og mestring. Vi gjør litt av alt, men det viktigste er at du får utfordre deg selv i ditt tempo og på dine premisser.

Lundheim folkehøgskole

1/36

Et aktivt år på dine premisser

Lyst til å være mer ute, prøve nye aktiviteter og bli tryggere på deg selv? På Aktiv får du utfordre deg selv i trygge rammer, sammen med en klasse som støtter deg underveis.

Vi bruker naturen, treningsrommet, gymsalen og kjøkkenet. Dagene kan inneholde turer, trening, lek og matlaging, men også gode samtaler, avspenning og tid til å finne ro. Aktivitetene kombineres med trygghet og struktur i hverdagen.

Dine behov er viktige for oss. Når vi blir kjent med deg og klassen, legger vi opp undervisningen etter ønsker, interesser og behov. Vi starter med lette turer og bygger gradvis videre med nye utfordringer som passer den enkelte.

Kanskje du vil lære å lage ditt eget bål, bli tryggere på å bruke rullestolen ute eller være med på flere sosiale aktiviteter? Vi utforsker mulighetene sammen. Målet er at du skal trives, oppleve mestring og få minner du tar med deg videre.

Turer og aktiviteter

Vi er mye ute, hele året! Vi bruker nærområdet rundt Lundheim og drar også på turer og utflukter til andre steder.

Eksempler på turer og aktiviteter er:

Hengekøyetur i skogen bak skolen
Fotosafari i Sogndalstrand
Tur til dagsturhytta Havblikk i Farsund
Tur til Eigerøy fyr
Besøk på Sørlandsbadet i Lyngdal
Fisketurer, soppturer og bålkos
Cafébesøk i Flekkefjord
Paralympisk skoledag på Nærbø
Besøk på Sirdal Huskyfarm
Frisbeegolf
Tur til Gøteborg

På turene øver vi på samarbeid, planlegging og trygghet i nye omgivelser. Vi pakker, lager mat og hjelper hverandre underveis.

Vi bruker også gymsalen, flerbrukshallen og treningsrommet til styrketrening, utholdenhet, ballspill, lek og samarbeidsaktiviteter. Svømming, vannlek, matlaging og reisetrening er andre deler av året.

Utstyr

Vi gjør mye forskjellig gjennom året, både inne og ute. Derfor trenger du klær for alle årstider og de personlige hjelpemidlene du bruker.

Utstyr og fasiliteter på skolen og i nærområdet

Styrke- og treningsrom
Gymsal, flerbrukshall og spinningrom
Vekter, treningsapparater og sykkelruller tilpasset rullestolbrukere
Utstyrsbank med kajakker, kanoer, seilbrett, lavvotelt og annet friluftsutstyr
Båt og vannsportsutstyr
Treningssenter med et stort utvalg apparater, aerobic og squash
Svømmehall, terapibasseng og badstue nær skolen

Treningssenteret og svømmehallen kan også brukes på fritiden, uten ekstra kostnad for elevene.

Dette må du ha med

Treningstøy til innebruk
Joggesko til både ute- og innebruk
Uteklær for alle årstider
Regntøy
Ullundertøy, varme klær, lue og votter
Sovepose
Aktivitetshjelpemidlene du trenger
Andre personlige hjelpemidler

Har du en tilpasset sykkel? Ta den gjerne med!

For deg som bruker rullestol

Du trenger en stol til innebruk og en terrengstol til utebruk. Utestolen må egne seg for kjøring i terreng og tåle ulike værforhold.

Ta også med:

Regntrekk eller regncape
Kjørepose som beskytter mot kulde
Annet ekstrautstyr du trenger til rullestolen

I den eksisterende utstyrslisten er Permobil X850 Corpus 3G nevnt som eksempel på terrengstol, og Regncape Daro som eksempel på regnbeskyttelse.

Alt utstyr og alle hjelpemidler må være i forskriftsmessig stand og fungere som de skal. Ta kontakt med skolen hvis du er usikker på hva du trenger.

Hvem passer linja for?

Aktiv passer for deg som ønsker en mer aktiv hverdag og trenger ekstra tid, støtte eller tilrettelegging. Linja kan passe for deg med ulike funksjonsvariasjoner. Her får du praktisk læring, friluftsliv, fysisk aktivitet og sosialt samvær i en trygg klasse.

Linja passer spesielt for deg som ønsker å:

Være i aktivitet på en måte som passer deg
Utforske naturen og prøve nye opplevelser
Bli tryggere på hverdagens små og store gjøremål
Utvikle deg sammen med andre
Få tid og støtte til å øve på det som er viktig for deg

Vi ønsker at du møter året med pågangsmot, nysgjerrighet, godt humør og lyst til å lære.

Mål

Målet er at du skal:

Oppleve glede og mestring gjennom aktivitet
Bli tryggere på deg selv og det du får til
Mestre flere av hverdagens små og store gjøremål
Utvikle styrke, utholdenhet og ferdigheter ut fra egne forutsetninger
Bli tryggere på steder og i situasjoner som ikke er like godt tilrettelagt som skolen
Oppleve samhold og erfare hva vi kan få til sammen
Få gode opplevelser og minner fra skoleåret

Du får tilbakemeldinger og støtte gjennom året. Fremgangen måles gjennom det du lærer, opplever og blir tryggere på, uten karakterer.

Hva lærer du?

På Aktiv lærer du gjennom å prøve, øve og gjøre ting sammen med andre. Du får utforske egne styrker og oppdage ferdigheter du kanskje ikke visste at du hadde.

Friluftsliv og turer

Pakke klær og utstyr som passer til turen
Lage mat ute og på bål
Bli tryggere på å ferdes i naturen
Bruke aktivitetshjelpemidler og øve på rullestolkjøring ute
Samarbeide og støtte hverandre, både fysisk og sosialt

Bevegelse og trening

Styrketrening og utholdenhet
Svømming og vannlek
Ballspill, lek og lagspill
Samarbeidsøvelser og teambuilding
Finne måter å være i aktivitet på som passer deg

Hverdagsmestring og ADL

ADL betyr aktiviteter i dagliglivet. Vi øver blant annet på å:

Lage mat inne og ute
Vaske klær og holde rommet i orden
Handle i matbutikken
Planlegge egne turer og aktiviteter
Være med på å planlegge et arrangement
Bli tryggere på å reise og møte nye steder og situasjoner

Ro og fellesskap

Vi øver også på pust og avspenning, slik at du kan finne ro i kroppen og hodet. Det er en viktig del av en aktiv hverdag.

Gode samtaler har sin plass på linja. Du får øve på både å fortelle og å lytte, se andres styrker og bidra til at klassen har det fint sammen. Vi støtter hverandre og feirer små og store fremskritt.

Vi har fokus på

Aktiv er en praktisk linje med fokus på friluftsliv, aktivitet, ADL-trening, trivsel, samhold og mestring.

Vi tar utgangspunkt i dine muligheter og bruker skolens varierte fagmiljø til å finne aktiviteter og løsninger som passer. Innsats, støtte fra andre og godt humør kan åpne for nye erfaringer og ferdigheter.

Det skal være rom for både å utvikle seg selv og bidra til fellesskapet.

Tilrettelegging

Aktiv er en av skolens mest tilrettelagte linjer. Undervisningsrom, fasiliteter og utstyr tilpasses behovene dine. Vi har blant annet rom med rullestoltilgang, hev- og senkbare arbeidsplasser og mulighet for tilrettelagt utstyr.

Vi bruker tid på å bli kjent med deg og finne ut hva du trenger for å delta og utvikle deg. Aktivitetene tilpasses den enkelte og klassens ønsker og behov.

Ved behov er det mulig å få trening og oppfølging hos fysioterapeut på skolen. Fysioterapi krever henvisning fra lege.

Ta gjerne kontakt med oss om tilrettelegging, hjelpemidler eller andre spørsmål om linja.